EL EJERCICIO FÍSICO Y EL SEDENTARISMO

¿Qué es el sedentarismo? 

Lo contrario de ejercicio físico es el sedentarismo, el mismo representa una ausencia de actividad y el gasto energético son mínimos. Las personas sedentarias, por lo general, tienden a contraer más enfermedades que una persona que se mantenga haciendo ejercicio. OJO... Esto no quiere decir que una persona con un estilo de vida distinto no va a contraer enfermedades; sin embargo, pueden evitar muchas de ellas.

Tristemente, las personas que son sedentarias empiezan a hacer ejercicio cuando se dan cuenta de que tienen alguna enfermedad y por necesidad tienen que hacerlo, pero es peor aún cuando contraen enfermedades y no cambian su estilo de vida. 

Algunas patologías o enfermedades que puede causar vivir en sedentarismo son:

• Patología cardiovascular, especialmente arteriosclerosis, enfermedad coronaria e hipertensión.
• Patología metabólica, sobre todo diabetes mellitus no insulinodependiente.
• Patología musculo esquelética, que en las personas de edad provoca artrosis y atrofia muscular. También puede favorecer la osteoporosis y las fracturas.
• Cáncer, sobre todo de colon.
• Patología psicológica, sobre todo depresión, ansiedad y estrés.
• Obesidad y sobrepeso.
• Una persona sedentaria tiene un riesgo de muerte mucho más alto que una que tenga un estilo de vida activo.

Al hacer ejercicio, empiezas a tener más energía, a sentirte más ligero e incluso hasta más relajado; ya que, esta es una forma de liberar estrés y toxinas a la vez. 

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